疲れが溜まりやすい。。とここ数年。。

特にこの１年ぐらいかな。。

ものすごく疲労感を感じるようになりました。。

熱中症も経験したという事もそうでしょうし・・・

一日のスケジュールのなかで

結構行動してるという事も有り。。

サプリメントの摂取も摂り過ぎには気をつけてますが(;^_^A

サプリメントの摂取や睡眠

ストレッチなどにも

時間を作り

取り入れていますが！！！

なかなか疲労が取れない時もある。。

年齢のせいにはしたくないとは思いながら

頭の片隅では

年齢もあるのかな・・・と思う時があります(;^_^A

やはり。。

日々健康を意識しながら

疲労感を少しでも減らさないと元気で取り組む事も

なかなか集中出来ない状況が続く。。

これから年齢を重ねていくなかで。。

この疲労との向き合い方を本気で考えないといけないなぁ～

と思うのと同時に。。

昔のように

若い時みたいにケア時間をあまり取らなくても

次の日には

充電完了！！！みたいな状況になるのはもう難しいと思うので（笑）

年齢と共にではないですが・・・

体力と筋力をもう少し維持していく事の意識とトレーニングメニューを取り入れながら

後は有酸素系も

もっと取り入れていこうと思います！！！

僕らしい表現で言うと（笑）

ＴＨＥ歩く（笑）１万歩は当然で（笑）

ただ歩くだけではなく

階段の上り下りなども含めて

商業施設などもトレーニング場所として歩いていこうと思います☆彡

そして

最後には

ぬるま湯から少し冷たいぐらいの湯舟で体を癒しながら

睡眠時間と睡眠の深さも追求していこうと思います(^^)/

５０歳からの再度挑戦！！！！

疲労回復免疫リカバリー力を上げて(^^)/

常に元気で明るい（笑）茂山で前向きに挑戦していきます(^^)/

押忍🥋🔥

See you tomorrow！！