最近。。
飲酒量を始め。。
飲酒量を減らし
その変わり。。睡眠時間を増やして見た。
このルーティン。。
かなり良いかもです（笑）
そこから
ストレッチ時間を作ったり
身体の治療も含めて。。。
本格的に。。
時間を取り入れて見たら
仕事はもちろんの事。。。トレーニングなどにも集中が出来て
疲労感を残さず。。
次の日も挑戦する気持ちが昂ります！！
日々肉体的な疲労感がたまる中で(;^_^A
それも長年。。という事も有り！！
今のルーティン時間を作る事で
次の日に。。
生かされる！！
睡眠時間を少しでも伸ばす！！
５０代に入ると
僕は睡眠時間にこだわり（笑）
自分の身体を休める時は休め
頑張る時は
その一瞬を頑張る事に集中し
ダラダラするのではなく
決められた時間のなかで
最大限の効率の良さを求め挑戦していきたいと
思います☆彡
今までは
２日～３日寝なくても
何とか出来てきましたが（笑）
これからは
外時間を今まで以上に減らし
睡眠時間を増やしていこうと思います(^^)/
僕の希望は
しっかり７時間は睡眠したいものです（笑）
押忍🥋🔥
See you tomorrow！！
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