ほんの何年か前までは
完全に夜型の人間だった・・
茂山です（笑）
ここ最近と言えば。。
朝一番にトレーニングを入れている
せいか！？
結構早く
就寝する癖がついてきています。。
朝早起きすると
朝食も美味しく頂け
脳の活性化にも非常に良い！！
その日の始まりが
物凄く
良いスタートを切れるのです☆彡
そんな中
飲みニュケーションが多い業界！？
なんですが・・（笑）
夜の飲酒量で
確実・・
次の日の仕事に影響があるんです・・
それも
物凄く(^_^;)
量もそうですが・・
一番は睡眠。。
睡眠不足が一番体から
精神的にも
元気を奪われるんです(^_^;)
僕から元気を取れば
良さが出ないですからね（笑）
本当に睡眠の大切さ。。
おまけに
きちんとした
禁酒日を設け
身体の健康を
常に気にかけていかなかればいけない！！
その日
その日をMAXで
楽しもうと思えば・・
元気が一番ですからね!(^^)!
元気と健康
これはイコールなんです！！
いつまでも長生きして
それも健康にいれるように
仕事と同様
努力していくしかないですよね☆彡
ちょっとした
気の緩みが
身体に負担をかけているのです！！
僕も
気持ちは若くても
やはり
もう中年ですからね(^_^;)
しっかり自覚しよう～
本当に（笑）