健康・・・

一昔前までは。。。

怪我に気をつけるという事は

意識してましが(;^_^A。。

人間５０年近く生きてきて

これからの事を考えると。。

やはり

健康第一だと思う。

健康じゃ無ければ

何も出来ない。

人生の限られた時間のなかで。。

自分らしく

それも笑顔で生きていきたいと思うと！！！

健康有りき！！！

それには・・

日々のコツコツとして

努力が必要で！！！

喫煙。。。

これに関しては僕はタバコなどは一切吸わないので

あまり関係が無いかもしれませんね（笑）

飲酒。。

適度には飲酒します（笑）

と言え。。

ここ最近は禁酒日も作ったりしている事もあるので！！！

肝臓の数値はおかげさまで

高い傾向には無いですが。。。

ただ。。今後の事を考えたら。。

もっと控えても良いかもですね（笑）

最終的には止めても良いもです（笑）

今の現状ではなかなか難しい部分もありますが(;^_^A

飲めるだけに・・・

塩分を控える

大好きなカフェインも控える。

栄養素もしっかり考え

野菜なども含めて

摂取する事を心がける！！！

そういうなかで。。

僕自身、何十年もやり続け来た

高重量ばかりを扱った

トレーニング方法の内容も少し変えようと思ってます！！！

高重量を扱うというよりトレーニングより

継続して

ある程度の筋肉を持続させるという意識に

マインドを変えようと思います☆彡

実際

毎月の血液検査の結果も含めて

栄養素なども含めて

何が必要で

何を減らさないかいけないかという

分析結果も

非常に重要なデーターになって来てるんですよね☆彡

一概に健康と言っても

幅広いですが！！！

体重も落とす！！

体の中身と外見をしっかりトレーニングと食事で

健康を意識し

体づくりをしていこうと思います☆彡

後、今までもチャレンジして来た

万歩計の持参で

１日１００００歩を目指しながら

歩くことの意識をさらに高めていきたいと思います(^^)/

これからの人生のトレーニングとしては

元気に長生きが出来る為にも

足腰を鍛え

高重量などの重さを競い合うような

トレーニングとは

卒業したいと思いますね(^^)/

健康第一と言いますが

元気に笑顔で

日々穏やかに送れる日々を過ごせるような

環境づくりをしていきたいと思います☆彡

健康であれば

なんでも挑戦出来ます(^^)/

押忍🥋🔥

See you tomorrow！！