12月より本格的に。
「歩きます！！！」宣言。
車を極力、使わない。
エコ＆有酸素運動
少なくても週に3日はジムで汗をかいているのですが
ほとんどがウェートトレーニング系で
今まで有酸素運動をあまり取り入れていませんでした。
その有酸素運動を11月20日より取り入れてみると
生活しているのなかで
歩いたり
自転車をこいだりと
結構、力がはいるんですよね（笑）
私は何事に置いてもやると
すぐにムキになってしまう性格で
やらないとまったく何もしたくない。
とだらしない性格を持っています（笑）
めんどくさがりの所があるのでしょう（笑）
そのめんどくさい性格に勝つ為には
まずは目標を定めます。
目標を定める事により
自分をすごく追い込む事が出来ます。
今回の有酸素運動に関しては
少し体重を減らそうと思い
有酸素＆ウェートトレーニングで
現役時代の体を目指して
スマートな体つくりをしよと計画中です。
歳を重ねてくると
常に責任が追求されます。
経営者としての責任感。
夫としての責任感。
父親としての責任感。
すべてにおいてまだまだ倒れるわけにはいかないので
ここは本気でとり組む作戦を12月に体に教え込み
年が明けた1月より1年間のプランでスマートな体を作りあげたいと
考えています。
stop the メタボリックですね（笑）