昨日の朝より
持病の腰痛が出ており
おまけに
何年かぶりに
熱が出てしまった茂山です。。
日々の生活態度を本当に改めないと行けません。。
気持ちはいつも
若い
現役の気持ちですが
やはり日々
歳を重ねているのは
現実なんですよね（笑）
だからトレーニングをして
体も精神力の強さも作らないと行けないんでしょうね。
ちょっとした事から
学ぶ。
寝れる時は
少しでも早く就寝する。
そして野菜中心と鶏肉（笑）を
中心としたヘルシーな食事を摂って行き
健康志向にも目を向けて行かないと行けませんね。
やはり
いつも元気で居たいなら
普段の生活リズムがいざとなった時に
結果として表れるんですよ。
さて
今日から
気をかけながら挑戦しようと思います。