ここ最近ですが・・
食事量を少しづつ
減らす事を心がけています！！
特に夜の食事は（笑）
どうしても
アルコールを飲む機会が多いので(#^.^#)
その代わりに朝食をしっかりと獲る。
いつまでも若いという過信が
身体の不調を見落とす！！
と言われ。。
確かにそうだなぁ。。と納得してしまいました。
それと
子供頃からの
悪い癖でもある！？
早食い。。(#^.^#)
よく言われるのが・・
「茂ちゃん食べる早いなぁ～」
「今日はゆっくり食べてや！！」
と言われます。
確かに・・
気が付けば早い。
この悪い癖を治そうと
努力しています！！
よく噛み
味わう食べ方に切り替える。
身体の負担も今よりマシになり
肉
魚
野菜をバランスよく獲っていく。
あと夜中の飲食も控える。
そろそろ
本気で取り組んでいかないと
今後またまた苦しくなるのは
自分なので！！
今は守るものも
たくさんあるので（笑）
食が身体を作り
健康まで
作る有難味を大切にしていかなければいけない！！
健康重視
健康第一で
身体にも気をつけていこう～！！
もう中年なので（笑）