ここ何か月前から
朝食時にグレープフルーツを食べるように
お通じもよく（笑）
ダイエット効果もある・・
と聞いて実践しております！！
基本的にグレープフルーツは子供の頃から好きだったので
美味しく頂いておりますが！！
やはり毎日になると少し飽きて来ることも・・
そこで
ヨーグルトを入れてみると
より一層美味しく
これだったら長くやっていけそうな気がします!(^^)!
この方法を教えて下さったのが
ムエイタイチャンピオン　武田幸三兄です～http://ameblo.jp/takeda-kozo/entry-11857722736.html
今でもムキムキな体をしいている
幸三兄。。
本当に凄い！！
努力家だと思います。
先日の空手の大会で
久しぶりに再会して
色々話をしていて
食の安全や
吸収率について色々丁寧に教えて頂きました！！
さすがチャンピオンという事もあり
よくご存じでした!(^^)!
良いモノはすぐに取り入れる主義の茂山なので（笑）
当面はこの食事方法で
さらに健康とパワーアップを目指し（笑）
日々進歩していきたいですね☆彡